千愉瑜伽微信号:99069206 关注有惊喜!




更多关注 收藏本站
在线留言

练瑜伽为什么要选择瑜伽馆,而非健身房?

2017-11-28 10:00 admin

1、环境

 

瑜伽馆练习环境安静而舒适,人人摒气凝声,能为练习者营造平和的心态,有助于减轻心理压力。

 

2、课程

也会有一些瑜伽工作室很针对性的开始特色瑜伽课程,专于两三类瑜伽课程,这样的精致课程有时候也是可以考虑和了解的。

练习时也会有初级、中级、高级课程的区分,大家可以根据自己练习时间的长短,以及身体的状况选择适合自身的瑜伽练习。

瑜伽课大多都只有普通的常温课,没有其它更多的专业瑜伽课程,大多没有练习时的辅助工具提供,基础比较差的同学没办法保证正位的练习。

大多健身房课程会和瑜伽共用一个教室,灰尘污垢无法躲避,很少有健身房会有单独瑜伽教室,因为一个教室可以上不同的课,大家没有一个进教室就脱鞋的习惯,很多穿鞋子进出教室的同学,地面无法保证清洁。

瑜伽馆有专门的瑜伽教室,瑜伽私教室,环境相对干净整洁,进入教室都要求脱鞋,给大家一个洁净的环境正如我们洁净的内心。

 

健身房操房较大,一节课少则二三十人,多则六七十人,对于教练来说很多人都是陌生的,也就谈不上针对性了,教练在前边说话,只见其人不闻其声,只能透过层层的肢体缝隙看演示动作,这样的练习只能叫作照猫画虎,体位法真正的练习效益也就不明显了。

仔细询问每一位会员的身体状况,课程编排中要照顾身体素质较弱的人,比如:肩颈问题、椎间盘问题等。

瑜伽馆的瑜伽教练更具长期性和专业性,会有全职瑜伽教练,也会有固定的兼职瑜伽教练。

健身房由于每次上课的人数众多,老师不清楚每个学员的情况,为了照顾到每一个阶段的学员,老师只能做一些比较初级的动作编排,更谈不上带领学员有所进阶了。

 

健身房是综合型的运动场馆,可以选择的操课种类多,但大家最后还是会发现自己其实只会选择一种运动的类型来坚持.

 

同样是一周3-4次练习,可以选不同种类的瑜伽来练习,侧重的点也不一样。

 

所以大家在选择何种地方练习瑜伽的时候不需要纠结,就近(离家/公司近,有助于你坚持练习)到专业的瑜伽馆练习,跟着专业的瑜伽老师,在自然、宁静的环境中,在正确的指导下,安全的开始你的瑜伽之路。



标签: